L'été vient de faire du bon travail pour prévenir les coups de chaleur

La lumière du soleil pendant la journée augmentera la température et provoquera des vagues de chaleur. Par conséquent, essayez d'éviter l'exposition au soleil pendant midi et choisissez de voyager tôt le matin ou le soir pour réduire l'inconfort causé par la chaleur.

Utilisez un ventilateur ou un climatiseur à l'intérieur pour faire circuler l'air intérieur, réduire la température et rendre l'environnement intérieur plus frais et plus confortable. Dans le même temps, faites attention à l'humidité intérieure et gardez l'air humide, ce qui aidera à soulager la sécheresse du corps et l'inconfort.

Mangez plus de régimes légers en été et mangez plus d'aliments riches en vitamines, minéraux et à l'humidité, tels que les fruits, les légumes, etc., pour compléter les nutriments et l'humidité nécessaires par le corps et aider le corps à faire face à des environnements à haute température.

L'exercice modéré peut non seulement améliorer la forme physique et améliorer la résistance, mais également favoriser la circulation corporelle, la transpiration et la dysfonction de chaleur, aider à réduire le refroidissement et à éliminer les toxines dans le corps et à améliorer la capacité du corps à résister à la chaleur.

Par temps à haute température, le corps humain transpire beaucoup et est sujet à la déshydratation. Par conséquent, il est très important de reconstituer les quantités appropriées d'eau dans le temps, ce qui peut aider à maintenir l'équilibre hydrique du corps et à prévenir la survenue de maladies telles que le coup de chaleur.

En général, le travail de prévention de la chaleur estivale est une mesure importante pour assurer la santé. Arrangement raisonnable du travail et du temps de repos, combinaison de régime scientifique, exercice modéré, hydratation fréquente, etc. sont toutes des méthodes efficaces pour prévenir les coups de chaleur. J'espère que tout le monde pourra prévenir scientifiquement des coups de chaleur en fonction de sa propre situation et passer un été frais et confortable.